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ぐっすり眠れる🌙薬じゃなくてアロマに頼ろう🌿

みなさん、最近よく眠れていますか?朝起きた時、ぐっすり寝た〜!っていう感覚、ありますか?
現代で働く私たちって、気づかないうちに体内にストレスを溜め込んでいるので、それが自律神経の乱れや、睡眠の質に大きく関わるんです!
眠れない日々が続くのって本当に心身ともにボロボロになってしまうので、

今回は、睡眠の質向上に効果があると言われている、おすすめのアロマオイルを紹介します!睡眠薬を試す前に、アロマオイルを是非試してみてください!

とっても良い香りでぐっすり眠れる精油トップ3🌿

  1. ネロリ油
  2. フランキンセンス油
  3. ベルガモット果実油

こちらのサイトから購入しました✨


ネロリ油について

ビターオレンジの木に咲く花から取れる精油で、フローラルに柑橘系が混ざったような香りがします。心の沈静に効果があると言われていて、溜まった感情を心から解放してくれます。そして、神経の高揚からくる不眠症や高血圧などに良いと言われています。

フランキンセンス油について

乳香とも言われており、古代エジプトなどで宗教儀式にも使われていたそうです。ウッディ系の香りで、イライラや不安を落ち着かせてくれます。さらに、呼吸を促すので、呼吸器系の不調改善にも効果があると言われています。

ベルガモット果実油について

紅茶のアールグレイの香り付としてとっても有名な精油です!ミカン科の植物なので、柑橘系の爽やかな香りがします🍊この香りがリラックス作用をもたらし、エネルギー循環に効果があると言われています。体内の循環を促すので、消化不良や食欲増進、腹痛にも効果的です。

精油の面白いところが、精油同士をブレンドすると、その効果が相乗効果を発揮し、
より一層効果が期待できると言われています✨
私はこの3つの精油をブレンドして、毎晩ベット横に置いて寝ています🌿

また別の投稿では、おすすめの購入方法と使用方法についてもご紹介したいと思います❤︎

この記事の参考にさせていただいたURLはこちらです↓
https://www.timeless-edition.com

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